config.arm64_v8a

config.xxxhdpi

config.en

Everyone

ShvagerFM

Nougat

อย่าขี้เกียจ - จงแข็งแกร่งขึ้น!
การออกกำลังกายมากกว่า 100+ ท่าและท่าออกกำลังกายกว่า 500 ท่าสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน!

BeStronger จะช่วยให้คุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือรักษาความฟิต
ไม่ มันไม่ง่ายและใช้เวลาไม่ถึง 5 นาทีต่อวัน! คุณต้องเหงื่อออกมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ดังนั้นโปรดปิดหน้านี้หากคุณไม่พร้อมสำหรับความยากลำบาก ฉันไม่สัญญาว่าจะเป็นเรื่องง่าย แต่ฉันรับประกันว่าหลังจากออกกำลังกายแต่ละครั้ง คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น ผอมลง และมีความสุขมากขึ้น;)

คอลเลกชันการออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ความก้าวหน้าที่แตกต่างกัน (การออกกำลังกายที่ท้าทาย), รอบ, HIIT, การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ฯลฯ

โปรแกรมการออกกำลังกายที่บ้าน Be Stronger - ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีห้องออกกำลังกายก็จะมีร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีได้
แอปนี้ประกอบด้วยเทรนด์การออกกำลังกายล่าสุด เช่น ความท้าทาย 75 อย่างหนัก การออกกำลังกายหกสิบครั้งต่อวัน การออกกำลังกายทางวิทยาศาสตร์ 7 นาที รวมถึงโปรแกรมการออกกำลังกายแบบเก่าที่ผ่านการทดสอบตามเวลา

แอปพลิเคชันประกอบด้วยแผนการฝึกอบรมแบบก้าวหน้าดังต่อไปนี้:
- วิดพื้น 100 ครั้ง - ออกกำลังกายสำหรับหน้าอก แขน และไหล่
- 100 Dips - ออกกำลังกายบนบาร์คู่ขนาน
- 50 พูลอัพ - ออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 50 พูลอัพบนบาร์
- 300 Squats - ออกกำลังกายเพื่อขาและก้นที่แข็งแรง
- 300 Abs - ออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 300 ท่าสำหรับ Six Pack Abs
- การวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น - แผนการที่ดีที่สุดในการเริ่มวิ่ง
- 100 Burpee - การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด ลองแล้วคุณจะรักหรือเกลียดมัน
- กระโดดเชือก 1,000 ครั้ง - แผนการออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 1,000 กระโดดบนเชือก
การออกกำลังกายแบบ Plank - การออกกำลังกายสำหรับแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบ Plank ประเภทต่างๆ
ออกกำลังกายหน้าท้องซิกแพค
ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์
การออกกำลังกายทั้งร่างกายและคาร์ดิโอ HIIT การออกกำลังกายแบบ Round Home อื่นๆ อีกมากมาย
แอป BeStronger Home Workouts มีฟังก์ชันการทำงานดังต่อไปนี้:

💪 ค้นพบจากการออกกำลังกายมากกว่า 100 รายการในห้องสมุด
💪 สร้างการออกกำลังกายของคุณเองและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ปรับแต่งการออกกำลังกายสูงสุดเพื่อความสะดวกของคุณ! เพิ่มแบบฝึกหัดของคุณลงในห้องสมุด
💪 แบ่งปันการออกกำลังกายกับผู้ใช้จากทั่วทุกมุมโลก
💪 สถิติและแรงจูงใจ (แคลอรี่ที่เผาผลาญ ระดับเฉลี่ยปัจจุบันของคุณ โปรแกรมปัจจุบัน สถานะและเหรียญรางวัล คะแนนและความสำเร็จ)
💪 ส่งความสำเร็จของคุณไปที่ Google Fit!
💪 อย่าพลาดการออกกำลังกาย - ฟังก์ชั่นเตือนความจำ
💪 วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อหลัง - หนึ่งในจุดที่สำคัญที่สุดในการฝึกซ้อม!
💪 ประวัติการออกกำลังกาย
💪 การสำรองข้อมูลและการกู้คืนข้อมูล
💪 เครื่องติดตามการอดอาหารเป็นระยะ น้ำและแคลอรี่

หากคุณเริ่มฝึกด้วยโปรแกรม BeStronger หลังจาก 6-10 สัปดาห์ คุณจะสามารถวิดพื้นได้ 100 ครั้งติดต่อกัน ดึงขึ้น 20-30 ครั้ง นั่งยองๆ และทำลอนผมได้มากกว่า 200 ครั้ง มันไม่ยากอย่างที่คิด

★ การออกกำลังกายมีระดับที่แตกต่างกัน เลือกสิ่งที่คุณต้องการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเตรียมการของคุณ
★ คุณสามารถรวมแผนการออกกำลังกายตามที่คุณต้องการหรือทำทั้งหมดก็ได้

ด้วยความช่วยเหลือจากหลักสูตรการฝึกอบรมนี้ คุณจะพาร่างกายของคุณไปตามลำดับในเวลาอันเป็นประวัติการณ์!
คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่ไหนก็ได้! ไม่จำเป็นต้องสินค้าคงคลังเพิ่มเติม
อย่าเกียจคร้าน เล่นกีฬา และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือคำขอใด ๆ สำหรับการสมัครของเรา โปรดติดต่อเราที่อีเมลติดต่อ

ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและตัวติดตามการออกกำลังกายของคุณ ไม่มีอุปกรณ์.

Home workouts BeStronger

เวอร์ชั่นล่าสุดของHome workouts BeStronger

เวอร์ชั่นอื่น