Home workouts BeStronger

หยุดสงครามในยูเครน!

อย่าขี้เกียจ - จงแข็งแกร่งขึ้น!

การออกกำลังกายมากกว่า 100+ ท่าและท่าออกกำลังกายกว่า 500 ท่าสำหรับออกกำลังกายที่บ้าน!

จะช่วยให้คุณเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ลดน้ำหนัก หรือรักษาความฟิต

คุณต้องเหงื่อออกมากเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ ดังนั้นโปรดปิดหน้านี้หากคุณไม่พร้อมสำหรับความยากลำบาก ฉันไม่สัญญาว่าจะเป็นเรื่องง่าย แต่ฉันรับประกันว่าหลังจากออกกำลังกายเสร็จแต่ละครั้ง คุณจะรู้สึกแข็งแกร่งขึ้น ยืดหยุ่นมากขึ้น ผอมลง และมีความสุขมากขึ้น;)

คอลเลกชัน

ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ความก้าวหน้าที่แตกต่างกัน (การออกกำลังกายที่ท้าทาย), รอบ, HIIT, การออกกำลังกายลดน้ำหนัก ฯลฯ

- ผู้ฝึกสอนการออกกำลังกายส่วนบุคคลสำหรับการออกกำลังกายที่บ้าน คุณไม่จำเป็นต้องมีห้องออกกำลังกายก็จะมีร่างกายที่สวยงามและมีสุขภาพดีได้

แอปพลิเคชันประกอบด้วยแผนการฝึกอบรมแบบก้าวหน้าดังต่อไปนี้:

- วิดพื้น 100 ครั้ง - ออกกำลังกายสำหรับหน้าอก แขน และไหล่

- 100 Dips - ออกกำลังกายบนบาร์คู่ขนาน

- 50 พูลอัพ - ออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 50 พูลอัพบนบาร์

- 300 Squat - ออกกำลังกายเพื่อขาและก้นที่แข็งแรง

- 300 Abs - ออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 300 ท่าสำหรับ Six Pack Abs

การวิ่งสำหรับผู้เริ่มต้น - แผนการที่ดีที่สุดในการเริ่มวิ่ง

- 100 Burpee - การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด ลองแล้วคุณจะรักหรือเกลียดมัน

กระโดดเชือก 1,000 ครั้ง - แผนการออกกำลังกายตั้งแต่ 0 ถึง 1,000 กระโดดบนเชือก

การออกกำลังกายแบบ Plank - การออกกำลังกายสำหรับแกนกลางลำตัวและหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบ Plank ประเภทต่างๆ

ออกกำลังกายหน้าท้องซิกแพค

ออกกำลังกายด้วยดัมเบลล์

ออกกำลังกายทั้งตัว

และคาร์ดิโอ HIIT การออกกำลังกายแบบ Round Home อื่นๆ อีกมากมาย

แอป

มีฟังก์ชันการทำงานดังต่อไปนี้:

💪 ค้นพบจากการออกกำลังกายมากกว่า 100 รายการในห้องสมุด

💪 สร้างการออกกำลังกายของคุณเองและแบ่งปันกับเพื่อน ๆ ปรับแต่งการออกกำลังกายสูงสุดเพื่อความสะดวกของคุณ! เพิ่มแบบฝึกหัดของคุณลงในห้องสมุด

💪 แบ่งปันการออกกำลังกายกับผู้ใช้จากทั่วทุกมุมโลก

💪 สถิติและแรงจูงใจ (แคลอรี่ที่เผาผลาญ ระดับเฉลี่ยปัจจุบัน โปรแกรมปัจจุบัน สถานะและเหรียญรางวัล คะแนนและความสำเร็จ)

💪 ส่งความสำเร็จของคุณไปที่ Google Fit!

💪 อย่าพลาดการออกกำลังกาย - ฟังก์ชั่นเตือนความจำ

💪 วอร์มอัพก่อนออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อหลัง - หนึ่งในจุดที่สำคัญที่สุดในการฝึกซ้อม!

💪 ประวัติการออกกำลังกาย

💪 การสำรองข้อมูลและการกู้คืนข้อมูล

💪 เครื่องติดตามการอดอาหารเป็นระยะ น้ำและแคลอรี่

หากคุณเริ่มฝึกด้วยโปรแกรม BeStronger หลังจาก 6-10 สัปดาห์ คุณจะสามารถวิดพื้นได้ 100 ครั้งติดต่อกัน ดึงขึ้น 20-30 ครั้ง นั่งยองๆ และทำลอนผมได้มากกว่า 200 ครั้ง มันไม่ยากอย่างที่คิด

★ การออกกำลังกายมีระดับที่แตกต่างกัน เลือกสิ่งที่คุณต้องการทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการเตรียมการของคุณ

★ คุณสามารถรวมแผนการออกกำลังกายตามที่คุณต้องการหรือทำทั้งหมดก็ได้

ด้วยความช่วยเหลือจากหลักสูตรการฝึกอบรมนี้ คุณจะดูแลร่างกายของคุณให้เป็นระเบียบในเวลาที่บันทึกไว้!

คุณไม่จำเป็นต้องไปยิม คุณสามารถออกกำลังกายที่บ้าน ที่ทำงาน หรือที่ไหนก็ได้! ไม่จำเป็นต้องสินค้าคงคลังเพิ่มเติม

อย่าเกียจคร้าน เล่นกีฬา และรักษาสุขภาพให้แข็งแรง!

หากคุณมีข้อเสนอแนะหรือคำขอใด ๆ สำหรับการสมัครของเรา โปรดติดต่อเราที่อีเมลติดต่อ